jak czesto

sam mozesz sobie wyrobic konycje i sile ale technik sie sam nie nauczysz.czesto jest tak ze ktos mysli ze robi dobrze a pozniej jest zaskoczony jak trener go poprawia

Dużo białka w diecie, ale też często białko z prochu może nie siadać. Najlepiej jak byś dał zrzut diety i co bierzesz :-)

nom wypadało założyc taki temat bo sezon na łowienie ryb sie zaczął,i wlasnie miałem dostawe karpi i leszczy których nie jadałem za czesto. sogi jak powchodzą. zdr.

moim zdaniem to normalka bolące jajka w tym wieku ale jak bola czesto to idź do lekarza Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-04 19:31:19

często odwiedzać kfc ,mc donalds siedzieć przed tv jak najczęściej z chipsami i piwem

Antybiotyki przyjmowane bez wiedzy lekarza - standard w PL. Jak Cie wysypalo - wez calcium + zyrtec/alertec/flonidan/claritine lub jakis inny przeciwalergiczny lek i bedzie dobrze.Reakcje alergiczne zdarzaja sie bardzo czesto po antybiotykach.Nie jestes wyjatkiem.

[...] 1.Jabłczan kreatyny CM3(Dziś jest 29 dzień suplementacji) Ilość:500gr i 90 szt kaps.na 65 dni suplementacji.Podczas suplementacji kreatyną nie piję wogóle alkoholu(w celu jak najlepszych efetków),trzymam dietę i nawadniam się(3 lity wody dziennie).Jest to mój drugi poważny okres suplementacji z kreatyną:Wcześniej byłem na Creatine Xplode [...]

[...] są owsiane górskie od tego musli, warzywa staraj się jeść swieże zwłaszcza, że mamy na nie sezon i są tanie. Tuńczyk nie za często, zamień go czasem na mięso lub twaróg, i oczywiście dodaj zdrowych tłuszczy do ostatniego posiłku jak i ogólnie - 55.7g to bardzo malutko. Podsumowując: o wiele za mało warzyw i praktycznie 0 zdrowych tłuszczy.

[...] A co do autora, czyli rozumiem, ze z diety masz 2500kcal + jeszcze obiad domowy? Daj kilka jajek rano, w dzien orzechy podjadaj, wymien musli na owsiane (sam mozesz dodac do nich co tam lubisz) warzywa laduj praktycznie ile mozesz (te na patelnie jeszcze Ci sie w zimie znudza, teraz jedz swieze jak jest sezon), do ostatniego daj ze 20g oliwy.

no, matrixy często mnie ratuja jak niem ma co zjeść. Do tego kefirek i jest gotowyw posiłek za 5 zeta.

jak chcesz mase jedz duzo i często (co 2-3 godz) nie martw sie tym co jesz dla masy potrzebujesz masywnych posiłków (kasza mięso ryz itp) daj aminokwasy duże dawki i jakiś proch

Ja bym zwrócił uwagę na to że w dziale "po siłowni o siłowni" czesto przewijają się wątki które powinny być w tym dziale. Ja jako dłubacz skupilbym się na garażach-strychach i piwnicach, co w nich macie - jaki sprzęt, jakie udoskonalenia (ogólnie jak wyglądają wasze prywatne siłownie) itd.

Jak wyzej , najpierw warto poprawić swoje życie ( odzywianie , stres, regeneracja , aktyność ) a dopiero później szukac pomocy w lekarzach i lekach , czesto wystarczy zmiana życia i wiele problemów znika

[...] - zawsze kiedy łapię dobrą formę coś mi mówi żebym wziął kretę. Biorę ja i mam wrażenie, że wszystko mi spada, a ciało staje się bardziej obłe... To doprowadza do tego, że staram się mniej jeść. Zdaję sobie sprawę z tego, że to psychika i źle robię, ale boję się utyć kiedy już taką formę zrobiłem (jak na siebie super). Możecie mi coś poradzić? :D

Jak Darek. Chociaż ja mam troszkę inną opinię co do wiosłowania.Początkującemu jednak łatwiej jest wiosłować w pochyleniu.W pełnym opadzie początkujący często i gęsto nie mogą zachować naturalnej krzywizny kręgosłupa lub utrzymać prawidłowej pozycji przez całe ćwiczenie(np. prostowniki które powinny być w izometrycznym ścisku odmawiają [...]

może zaczne od tego że czytam to forum już od dawna i w końcu przydałoby się coś napisać więc zaczne od tego że mam problem Stosuje jelq tak jak podali w instrukcji czyli 30 min dziennie z rozgrzewką przed i po już ponad miesiąc i rezultaty były przez ok 2 tyg. może troche więcej a potem zastuj i zatrzymało się na 10,5 cm długości.W tym miejscu [...]

spróbuj też wyciskania sztangi w wązkim chwycie albo po prostu pompek z rękami ustawionymi blisko siebie .... najlepsza jest moim zdaniem maszyna, często w siłowni jest przy atlasie (zwana chyba butterfly). Ruch podobny jak przy rozpiętkach.

ja poza sesją często trzaskam 2 treningi - rano siłownia wieczorem sw. da się jak się chce. musisz poznać swój organizm, z czasem może się on zaadoptować do takiego obciążenia

Nie wiemy niestety jak wpłynie na Twoją sylwetkę. Zbyt wiele zmiennych za to odpowiada. Im mniej i rzadziej, tym lepiej. Okazyjnie rozsądna Ilość nid zaszkodzi. Według mnie 1l co dwa tygodnie to często i sporo.

Nikogo nie zmuszam do zakupu jak znajdziesz po nizej cenie to prosze bardzo.Do sklepow kupuja te odzywki z hurtowni po 138zl. a sprzedaja po 200, na allegro spotkalem sie z cena po 167zl a w sklepach internetowych po 150 zl ale czesto nie maja towaru. Zmieniony przez - litleprinc w dniu 2007-06-21 14:14:29